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岩盘浴的入浴方法       1. 在更衣室换着入浴便装。 　　2. 在入浴前先喝点茶水，以避免入浴后可能会因流汗所带来的水分不足。 　　3. 进入岩盘浴室后，在岩盘床上铺上大毛巾。 　　4. 先俯卧在岩盘上5分钟，使腹部充分温热。 　　5. 再换成仰卧姿势10分钟，使背部充分温热。 　　6. 到休息室休息5分钟，不要忘记补充水分。 　　7. 按以上步骤重复循环1次，也不必勉强，达到充分出汗即可。 　　8. 脱下浴装，擦干汗水。可按各人爱好，选择是否淋浴，。 　　9. 在更衣室换着衣服。 　　[ 岩盘浴入浴禁忌] 　　为了健康和安全，有下列情况者请勿进行岩盘浴： 　　1.高度高血压患者。 　　2. 发热等急性病症患者。 　　3. 心脑疾病发病史患者。 　　4. 身体不适、醉酒状态。 　　5. 妇女特殊保健期。 【返回】